[Edisi 1] Cukup Sprint 30 Detik

Ini kabar gembira bagi anda yang supersibuk dan tidak punya waktu berolahraga. Menurut penelitian terbaru Universitas Heriot-Watt, Edinburgh, Inggris, daripada harus berjam-jam berolahraga di pusat kebugaran, lebih baik melakukan sprint disepeda latihan selama 4x30 detik – masing-masing dengan interval beberapa detik – tiga kali seminggu.

Menurut penelitian yang dilakukan James Timmons, profesor dari universitas tersebut, olahraga singkat tersebut bisa memperbaiki fungsi insulin hingga 23 persen. Dengan kata lain, kegiatan ini dapat mencegah diabetes dan serangan jantung. “ Aktivitas ini dapat menurunkan kadar glikogen,” katanya. Namun Viktoria King dari lembaga riset diabetes mengingatkan, tes tersebut hanya dilakukan pada sekelompok kecil orang muda tanpa diabetes.
Dikutip dari Majalah TEMPO edisi 2-8 Februari 2009.